展开 篮球运动员为什么需要通过体能/力量训练提高弹跳能力？

1.弹跳主要依赖于下肢的爆发力，特别是大腿和小腿的肌肉。通过针对性的力量训练，如深蹲、硬拉等，可以增强这些肌群的力量，从而提高爆发力，使得运动员能够更高速地离地跳起。

2.力量训练不仅增强主要肌肉群，还能增强周围的稳定肌肉，包括核心肌肉。这对于保持良好的跳跃姿势和空中动作的控制极为重要，有助于提高跳跃效率和减少受伤风险。

3.弹跳不仅仅是一次性的动作，篮球比赛中需要不断地跳跃抢篮板、封盖和扣篮。通过力量训练增强的肌肉耐力可以使运动员在整个比赛过程中保持较高的弹跳能力。

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