运动员推迟月经可以通过口服孕激素或短效避孕药等方法。

1.口服孕激素

如黄体酮等。可以在预计月经来潮前一周左右开始服用，一直服用至比赛或需要推迟月经结束后停药。孕激素可使子宫内膜继续保持分泌状态，从而延迟子宫内膜的脱落。但使用孕激素可能会带来一些不良反应，如头晕、恶心等，且需要注意用药的剂量和时间，要严格遵循医生的指导。

2.短效避孕药

如炔诺酮等。可在月经周期的前5天内开始服用，每天定时服用，直至赛事结束后停药。短效避孕药通过抑制排卵和调节体内激素水平来达到推迟月经的目的。不过，并非所有运动员都适合使用短效避孕药，存在某些基础疾病或有特定药物过敏史的运动员应谨慎选择。同时，也可能会有乳房胀痛、情绪改变等副作用。

需要强调的是，运动员在考虑推迟月经时，应充分评估自身健康状况和赛事需求，并与医生进行充分沟通，权衡利弊后选择合适的方法。自行随意用药可能会导致月经紊乱、内分泌失调等不良后果。此外，这种方法不宜频繁使用，以免对身体造成长期的不良影响。如果在用药过程中出现任何不适或异常，应及时就医。