中國健美第一人，世界健美冠軍——姜熹，跟我們分享了他的健身故事和比賽經歷，以及對健美行業的看法和對運動員的寄語。

姜熹老師的獲獎經歷：

2001年青鳥健身中國首批私人健身教練；

2004年全國健美錦標賽冠軍；

2008年在美國拉斯維加斯獲得Musclemania世界賽重量級冠軍及全場總冠軍；

2009年和2010年蟬聯中國獎金最高最具影響力的商業賽事 黃金之夜健美大賽職業組全場總冠軍；

2012年在香港獲得IFBB亞洲健美健身邀請賽 男子健美重量級冠軍及全場總冠軍；

2014年在美國阿諾德精英賽獲得輕重量級亞軍；

2016年在美國阿諾德精英賽獲得重量級第五名；

2017年在美國阿諾德精英賽獲得輕重量級季軍；

中國健美迄今為止唯一的世界大賽全場總冠軍；

中國健美迄今為止唯一的亞洲大賽全場總冠軍；

3座阿諾德精英賽獎盃獲得者。

成長曆程

M＆F：您是從什麼時候開始健身的？為什麼會喜歡上健身呢？

姜熹：94年的時候，那會兒我14歲，看到阿諾德施瓦辛格的電影《終結者》，看他的肌肉非常發達，就很羨慕，希望自己也能跟他一樣強壯。

M＆F：是什麼原因或者動力讓您去參加健美比賽的呢？

姜熹：我97年就開始參加北京市的健美比賽了，因為不參加比賽就沒錢辦卡去健身房訓練了。我家世世代代都是高級知識分子，一開始健身的時候，家裡人很支持，覺得可以鍛鍊身體嘛，但是後來他們發現我把健身當成一個職業去做的時候，他們就反對了，怕影響到我的學業，影響到我以後的發展。

所以那個時候家裡不給支持了，我去健身房辦卡的錢就沒有了。這個時候健身房的教練跟我說可以參加他們的健美隊，去打北京市健美錦標賽，如果獲得了前三名就可以免費送我一張健身房年卡，所以我就去比賽了，比賽拿了第二名，同時也就獲得了一張健身房年卡，就又可以繼續練了。

M＆F：職業道路上有沒有對您影響或者幫助最大的人和事？

姜熹：對我幫助最大的就是我的恩師楊敬民，如果沒有楊老師的幫助我也不可能取得今天的成績。我是在上大學的時候遇到楊老師的，那會兒已經練了好幾年了，也參加過一些比賽，身體上出現了不同程度的傷病，身體的進步明顯變慢了，很難再有提高。剛好在那個時候遇到楊老師，他對我的身體骨架很喜歡，然後就帶著我一起訓練，很快我的傷病就康復了，進步也明顯變快了，在楊老師的幫助下，我陸續拿到了全國冠軍，亞洲冠軍，世界冠軍，再打到阿諾德，這一路都有楊老師的指導，所以非常感謝他。

M＆F：您獲得了那麼多冠軍，印象最深的是哪一次？

姜熹：印象最深的是第一次去美國比賽，2008年的Musclemania全球賽，獲得了重量級冠軍以及全場總冠軍，我是獲得這個比賽的全場冠軍裡面最年輕的運動員，當時是28歲，也是歷史上唯一一個獲得這個比賽冠軍的中國人，所以非常激動。

M＆F：迄今為止您一共參加了四次阿諾德精英賽，這個比賽最吸引你的地方是什麼呢？

姜熹：恩，13年，14年，16年和17年我都去參加了阿諾德精英賽，因為這個是全世界最頂級的比賽嘛，而且又是我的偶像阿諾德創辦的，阿諾德影響了太多的健美人，很多人都是因為他走上了健美的道路。

M＆F：未來幾年您還有繼續參加阿諾德精英賽的計劃嗎？

姜熹：明年，2019年我會繼續徵戰阿諾德。

M＆F：您在備賽期的訓練計劃和飲食規劃是怎樣的呢？

姜熹：一般在賽前16周開始備賽，一周練6天，每天練一個半小時左右，同時飲食也開始變得嚴格，前8周少油少鹽，後8周基本就無油無鹽。

M＆F：比賽或者備賽過程中，有沒有發生過讓您特別難忘的事情？

姜熹：2013年去參加阿諾德精英賽，因為遲到了所以沒有成績，當時很氣餒很失望，在比賽場館的門口拍了一張照片，然後就一直保存在手機裡，時刻的激勵自己，等到2014年再去參加阿諾德精英賽，獲得了90公斤級的亞軍。